久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

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主要設施

  • 314 間客房
  • 鄰近海灘
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • 大廳無線上網
  • 健身中心
  • 自助停車
  • SPA 服務
  • 會議中心
  • 客房托兒服務
  • 露台

闔家歡樂

  • 免費搖籃/嬰兒床
  • 兒童游泳池
  • 客房內托兒服務 (付費)
  • 保母或托兒服務 (付費)
  • 冰箱
  • 可提供相連/連通房型

鄰近景點

  • 百年湖植物園 (3.7 公里)
  • 惠特菲爾得山自然保護公園 (4.5 公里)
  • 當代藝術中心 (0.2 公里)
  • 朱特劇場 (0.2 公里)
  • Kick 現代美術館 (0.2 公里)


商品訊息特點

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想要練成一顆時速百mph的火球嗎？何不試試用加重的訓練球來進行投球練習呢？據說近期回鍋洋基的Aroldis Chapman，在上一季的世界大賽登板投球前，都會先用一顆10盎司的加重訓練球來進行牛棚練投。不過這並不是什麼新奇的事物，因為早在上個世紀，就有選手用這種方式開始訓練。

1974年效力於道奇的Mike Marshall，他該季為道奇106場比賽，而他當時練習用的球就是這種加重的訓練球，另外印地安人投手教練Mickey Callaway也表示他過去的隊友Jeff Sparks，也曾用過約15盎司的重球來訓練。

上述選手或許距離太遙遠，但是進入到21世紀後，也不乏許多重球的愛好者，最偉大的終結者之一Mariano Rivera就是它的忠實粉絲。而前洋基教練Mel Stottlemyre更公開表示，從1996-2005年期間的古巴投手，都會用這種球來訓練球速。

而目前在使用重訓練球的現役投手，知名的包括：Chapman、水手隊的「國王」Felix Hernandez、印地安人賽揚Corey Kluber和「模型機男」Trevor Bauer、金鶯終結者Zach Britton等等，都在上一季投出相當不錯的成績。

研究運動科學多年的Glenn Fleisig博士認為，按照牛頓第二運動定律，利用透過輕負荷快速收縮後，拋射出重物的動作，能有效取得運動單位同步徵召、作用肌與擷抗肌協同作用來增進爆發力。

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利用重球來訓練，能提升神經跟肌肉的反應能力，結果也告訴我們，在訓練的時候用重球，等到比賽用回一般用球的時候，多數選手都會表現的更好。

印地安人投手教練Callaway和印地安人小聯盟的投手訓練員Ken Knutson表示，他們在15年前就使用加重球給該隊的投手做練習，從來沒有投手覺得不舒服過。他們通常會給投手一顆20盎司的訓練重球，讓他們練習投手動作15~20秒，再給他一顆一般棒球，而此時一般棒球投起來就像飛標一樣(指變很輕)。

該訓練方式也培養出不少名投，像是印地安人王牌Kluber就是出於這種訓練體系，它使用用這樣的訓練方式，讓他在正式比賽的時後展現他的速度與能力，幫助他獲得2014年的賽揚獎。

而另一個受益者則是之前「搞飛機」出事Bauer，他在他的職業生涯低潮期時，開始用加重棒球訓練他自己的控球，這讓他的保送率比大聯盟的標準水平還要低一個層級。



「肩膀的力量和投球的速度是我所需要的，」使用該種訓練方式的金鶯終結者Britton曾這麼表示，「使用重球訓練有助於我肩膀的穩定性，當我使用更輕的球時，我能感覺到更輕、更靈活，真的很神奇。」

而目前大聯盟也已經有幾個團隊，開始投入加重球的訓練實驗，道奇隊去年春天讓一組受傷、失去速度小隊聯盟投手，開始採用這種訓練，結果10個星期後，幾乎所有人重新踏上土丘後，都能感受到球速明顯的增加。

不過也有球團對此種訓練仍抱持觀望的態度，費城人、馬林魚、黃家和海盜等隊，對重球訓練看法非常的謹慎，他們擔心選手會因此造成肘部太大的壓力，最終造成結構性損傷。

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目前多數學者認為，投擲不同重量棒球訓練的確可以增加投手的球速表現，但是當棒球過重的時候有可能會影響到投手本身原有的投球動作及形態；反之當棒球過輕的時候有可能會因負荷量不足而產生訓練量不足的情形產生。

因此重球確實有他的效果，但訓練的過程必須加以專員的指導和把關練習量，如此才能避免運動傷害的發生。

沙加緬度國王日前作客紐約尼克，賽後前鋒Matt Barnes（巴恩斯）與中鋒DeMarcus Cousins卻在夜店出事，10日傳出紐約警方（NYPD）將有意逮捕並起訴Barnes。

當時兩人捲入夜店鬥毆，Barnes還涉嫌掐住一名女子的頸部，儘管他強調自己是出於自衛，由於罪證確鑿，很難開脫。

「他們有足夠的證據證明Barnes襲擊了那位女子。」一名來自警方的消息來源說：「這很可能是不正當的攻擊行為，而且她確實因這些動作受了傷。」

根據《紐約每日新聞》報導，Barnes在警方到場調查時已經離開現場，至於Cousins應該不會被起訴。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

紅雀隊季後正在尋找符合戰力的中外野手，美國媒體報導，現在紅雀隊已將目標鎖定本季效力小熊隊的Dexter Fowler（福勒）。

Fowler本季出賽125場精選優惠，打擊率2成76、全壘打13支、48打點，盜壘13次，是小熊隊的開路先鋒，也是小熊隊能贏得睽違108年世界大賽軍的主力戰將，季後Fowler取得自由球員資格′，目前正在尋找新東家。

美媒報導，Fowler正在尋求一紙平均年薪1800萬美元的複數年約，紅雀隊對Fowler有高度興趣，而藍鳥隊也有意網羅。

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Associated Press | 拍攝者 John Amis, File





2016年11月9日週三 台北標準時間上午9時12分





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